愛華網內臟會“臟”嗎？說起來可能有人不信，但如果你去過病理博物館參觀過就不會再懷疑。我們的內臟真的會變臟！肺會纖維化，會變黑；腎會積累結石；肝會被包裹著油膩膩的脂肪；而經常熬夜的大腦則會有明顯的黑斑......而這都是由于我們不健康的生活方式引發的。
一旦器官“臟”了，就會導致各種病癥。下面是濟南同濟中西醫結合醫院吳峰醫生給大家開了一張“清潔處方”，讓你的內臟好好洗個澡。
一【肺】是人體吸塵器
“在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官?！眳欠遽t生介紹說空氣污染和吸煙是傷肺的兩個主要因素。
肺有垃圾的表現：
1、皮膚成銹色，晦暗。
2、便秘
3、多愁善感，易悲傷
清潔方法：
多吃蘋果。吳峰醫生介紹說：經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。
多喝水，不吸煙。如果經常處于吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
二、【腸】是便便制造商
腸，本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。吳峰醫生介紹說尤其腸道中的多種毒素會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。如果飲食不規律，人體抵抗力下降，益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。
腸有垃圾的表現：
1、下巴出現痘痘
2、便秘、膚色暗沉
清潔方法：
通便食物。濟南同濟吳峰醫生建議：多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧；外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜。
晨起轉腰。早上起來后可以做做轉腰的動作，就可以有效改善便秘。具體方法是：兩腳分開站立，與肩同寬，腰部順時針轉上30~50圈，再逆時針轉30~50圈。
三、【腎】是污水處理廠
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌?！焙帽热梭w的污水處理廠，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
腎有垃圾的表現：
1、月經量少，或時間段，顏色暗
2、水腫
3、下頜長痘
4、容易疲倦
清潔方法：
少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
四、【肝】是解毒化工廠
肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。
肝有垃圾的表現：
1、心情不好，愛嘆氣
2、總感覺腹脹、腹痛
3、注意力不集中，易疲勞
傷肝殺手：
1、喝酒大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
2、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。脂肪肝就是最典型的病例。
清潔方法：
吳峰醫生建議：每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
11點前入睡。11點是肝臟自我修復的關鍵時間，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪。
五、【膽】膽汁的儲存倉庫
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。濟南同濟吳峰醫生介紹說：愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
膽有垃圾的表現：
1、乏力、思睡
2、食欲減退、厭油膩、
3、惡心、便秘
清潔方法：
吳峰醫生建議：多吃高纖維的食物。吳峰醫生建議多吃芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便后都要洗手。腸道感染后，一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊，從而引起結石。
